슬림한 종아리 라인 만들기

점점 날씨가 더워지면서 초 여름 같은 날씨가 되다보면,
날씬한 몸매를 만들려고 찾아오는 사람들이 부쩍 늘어났다.
특히 매끈한 다리라인을 만들고 싶어하는 분들이 많은데
그러려면 우선 신경쓰이는것이 바로 종아리에 불룩하게
튀어나와있는 알통과 같은 근육이다.
많은 분들이 상담을 받으러 오기 전에 인터넷을 통해서 자신이 원하는 라인을 만들기 위한 시술법을 알아보고
오는데 자주 묻는 질문중 하나가 종아리 퇴축술과 종아리 축소술의 차이가 무엇인지 이다.
종아리 퇴축술과 축소술은 간단히 말하면 수술인지 시술인지의 차이로
두 가지 모두 종아리 근육의 발달을
막는 방법이라는 공통점을 가지고 있다.

보통 열심히 다이어트를 하고 체중을 줄여도 종아리가 예뻐지는 것은 쉽지 않은데
허벅지와 달리 종아리는
지방층이 얇고 한 층으로 되어 있으며 근육과 뼈가 대부분을 차지한다.
날씬한 종아리를 원하지만 종아리 안쪽의 내측 비복근이 튀어나온 경우에는 다리도 짧아보이고 실제로도 굵다.

종아리 퇴축술이나 종아리 축소술은 이처럼 짧고 굵게 보이는 종아리 안쪽으로 가는 신경을 절제하거나 신경을
마비시켜서 종아리 근육의 발달을 막는 방법이다.
종아리 퇴축술은 외과적으로 1cm,정도 절개하고 1-2mm의 아주 미세한 바늘을 통해
종아리 알통을 만드는 운동신경을
선택적으로 차단하여 자연스럽게 근육을 축소시켜 늘씬한 각선미을 만들어 주는 수술이며 

종아리축소술은
보툴리늄 톡신의 작용으로 신경을 마비시켜 일정기간 동안 종아리 근육의 크기를 퇴하시키는 시술이다.

종아리 퇴축술의 장점은 영구적인 신경의 차단으로 한번 수술하면 효과를 볼 수 있는데 반면,

종아리 축소술은 보툴리늄 톡신의 효력이 지속되는 4개월~6개월 정도 효과를 볼 수 있다.
또한 종아리 퇴축술은 신경을 제거하는 외과적인 수술방법으로 수술이라는 방법에 대한 두려움과 보다 비싼 가격,
다시 원상복구가 어렵다는 단점이 있으며 보툴리늄 톡신으로의 축소술은 조절이 가능하지만 효과를 지속시키기 위해서는
주기적으로 시술을 받아야 한다는 점이다.

요즘에는 사각턱을 부드럽게 보이도록 보툴리늄 톡신을 많이 사용하는데 종아리의 경우는
사각턱에 비해 약3~5배 정도의 용량이 필요하고 개인마다 종아리 근육의 차이가 많이 나므로
개인적 용량차가 많이 나게 된다.
하지만 근육에 주사하는 시술로 매우 간단하고 시간도 10분정도 밖에 걸리지 않으며 통증도 심하지 않고 약간 뻐근한 정도라서 많은 사람들이 선호하고 있다.

두 가지 방법 모두 신경을 조절하는 수술과 시술이므로 본인이 스스로 결정을 내리기 보다는 병원을 찾아
충분히 상의를 한 후 결정하는것이 바람직하다.
또한 날씬한 다리를 지키기 위해서는 평소의 생활습관도 많은 영향을 끼치는데 아래의 세 가지 습관은
가급적 피하도록 노력하자.

1. 물을 많이 먹거나 염분이 많은 음식을 지나치게 먹으면 부기의 원인이 된다.
이는 혈액중의 염분농도를 엷게 하려고 몸이 수분을 가지고 있기 때문. 만약 수분을 필요 이상으로 마셨으면
소변으로 배출되어 별 문제는 없지만 염분과 같이 먹는 것은 삼가할 것.

2. 가장 부기를 촉진시키는 것이 바로 오래 서있는 동작.
다리는 상반신의 체중을 받치는 역할을 하기 때문에 오랜 시간 서 있으면
그만큼 다리에 부담이 커지는 것은 당연하다.
결국 혈액이나 림프액이 하반신에 뭉쳐 부기가 되는 것이다.
긴 시간 서 있어야 한다면 틈틈이 굽혀펴기 운동을 하든지 다리를 쉬게 하는 시간을 주도록하자.
밤에는 다리를 높이고 잘 것. 혈액 순환이 원활해진다.

3. 곧 자야 할 시간에 설탕이 듬뿍 들어 있는 주스를 마시는 것은 절대 그만 두어야 할 습관.
밤늦게 칼로리를 섭취하는 것은 뚱뚱해지는 원인도 된다.
만약 목욕을 하고 나서 목이 말라 주스를 마셨다면 잠시 시간이 지난 후 자는 것이 이상적이다.
자기 전에 목이 말라 꼭 무언가 마셔야 한다면 칼로리가 없는 물을 마시도록하자!